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孕期吃什么能使宝宝皮肤更白这些事物适合你

2019-09-13 04:19:01来源:励志吧0次阅读

  皮肤白皙对于一个人来说非常重要,那么宝妈们想要自己的孩子皮肤白吗?孕期吃什么能使宝宝皮肤更白?这些事物适合你!

  皮肤白皙对于一个人来说非常重要,那么宝妈们想要自己的孩子皮肤白吗?吃什么能使宝宝皮肤更白?这些事物适合你! 关于“孕期吃什么能使宝宝皮肤更白?”这个问题。 一直存在一些谣言。比如,吃多了深色食物,宝宝皮肤会变黑;吃浅色食物,皮肤就会变白。 所以,不能吃,只因它黑!多吃燕窝,肤白如雪! “改变肤色”,真的如此简单? NO.并没有权威机构指出,孕妈妈所吃食物的颜色,会影响宝宝皮肤颜色。所以,一切都是空谈。 决定我们肤色的是什么呢? 黑色素。 而黑色素的类别、数量,以及在皮肤的分布情况,则取决于遗传和光照(辐射)。也就是说遗传因素与后期才是影响皮肤深浅的关键。 但,饮食可以让孕妈和宝宝皮肤变好,倒是真的。 有些营养素,对皮肤组织的更新是必须的,多吃,可以让孕妈和宝宝皮肤更健康。 富含A的食物 是皮肤的“青春之源”,是大自然赋予的天然美容元素,不仅能够改进皮肤的锁水功能,还可以帮助润泽肌肤、除皱、延缓肌肤。 维生素A多存在于:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及动物肝脏里。 胡萝卜蜜瓜汁 准备食材:胡萝卜1/ 个、哈密瓜2片、蜂蜜1茶匙 步骤1:将胡萝卜洗干净,去皮,切成小丁。 步骤2:将哈密瓜去皮去籽,切成小块。 步骤 :将胡萝卜丁和哈密瓜丁放入搅拌机中。 步骤4:倒入淹没食材一半的凉开水。 步骤5:将水果搅打成。 步骤6:倒入杯中,调入蜂蜜搅拌均匀即可。 富含维生素C的食物 维生素C是创造和维护胶原蛋白的主力军,抗氧化剂,可以维持皮肤的弹性,增强皮肤的韧性。想要宝宝皮肤弹嫩,当然要多吃啦。 维生素C多存在于:水果(特别是橙类),绿色蔬菜、番茄、马铃薯里。 番茄炒蛋 准备食材:番茄 50克、鸡蛋 个、大蒜 瓣、葱10克、水250毫升、 汤匙、油1汤匙、1/4茶匙 步骤1:将番茄切块,蒜拍扁去皮切片。 步骤2:鸡蛋打散成蛋液,葱洗干净切成葱花备用。 步骤 :热油锅,加入蛋液炒至半熟后捞起沥干油。 步骤4:炒锅中留下约1茶匙的油,爆香蒜片。 步骤5:加入番茄、鸡蛋、番茄酱、盐拌炒。 步骤6:略微收汁时撒上葱花即可。 富含大豆异黄酮的食物 大豆异黄酮具有抗氧化、抗炎症的功效,对皮肤也是棒棒哒。 在大豆食品当中,以全豆制作的食品最佳,如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等,大豆异黄酮基本上没有受到损失;在日常三餐当中,豆浆、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是贡献较大的大豆异黄酮来源。 香椿拌黄豆 准备食材:香椿1小把、黄豆100克、盐1/2茶匙、香油2茶匙、1茶匙 步骤1:黄豆洗干净,用清水浸泡1个晚上,香椿洗干净备用。 步骤2:锅中放水,水开后放入黄豆,将黄豆煮熟,然后捞起沥干水分。 步骤 :另起一锅清水,煮沸后放入香椿,将香椿焯烫熟,捞起沥干水分,然后将香椿切碎。 步骤4:把香椿放入黄豆中,加盐、醋、香油,搅拌均匀即可。

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